Question

女生如何做到的长胸不长肉

Answer 1

女生如何长胸不长肉

一、靠吃

充足并且多样化的营养对胸部发育至关重要，平时除了要保证主食的摄入，还要增加优质蛋白，油脂等成分的补充，比如肉类，蛋类，奶制品，豆类，新鲜蔬菜以及鱼，虾，海鲜，海藻等食物。

二、靠睡

女性属阴，为了养阴，就要靠睡觉来维持静的状态，而且由于性格，体质，心理等因素影响，女性睡眠质量相对较差，所以需要多睡来弥补，良好的睡眠能帮助雌激素分泌，进而帮助胸部发育。

三、养胸

脾气虚弱会导致运转无力，胸部发育自然受到影响，而且脾经循环过乳房，胸部发育自然不佳，平时可以用木瓜，葛根，银耳，甘草，桃仁，人参，蜂蜜等冲水喝。

四、养胃

胃掌管营养的吸收，胃出现了状况，身体就无法吸收营养，养胃可以吃小米粥，山药，南瓜，苏打饼干等，这些食物温和不刺激，对肠胃黏膜还有一定的保护作用，此外要告别高盐，高油，辛辣的义食物。

五、补锌

锌元素对维持内分泌很重要，而且在正常排泄中，人体每天都会丢失锌元素，平时可以多吃紫菜，牛肉，猪肝，芝麻，海产品等食物，另外增加日常的活动量，血清中锌浓度也会提高。

六、补钙

由于雌性激素变化影响女性比男性钙流失速度更快，因此女生需要补铁和钙，可以每天喝纯牛奶，天气晴朗，可以多晒太阳，多吃牛肉，鸡胸肉，三文鱼，动物肝脏，黑巧克力等。

七、要平静

情绪爆发时，人体内激素水平会剧烈波动，不利于健康和发育，平时多听听舒缓的歌曲，收拾一下房间，或者去户外走走都可以平稳心情，生气时可以深呼吸并回忆愉快的事情，帮助稳定情绪。

八、需排解

生气，焦虑，忧郁，失恋综合症等。不良情绪会通过影响激素分泌，进而影响我们的胸部健康的发育，所以平时有压力，焦虑的心情尽量不要憋在心里，要注意舒缓压力，可以和家人，朋友多沟通舒缓。