Question

减脂期间什么可以吃？

Answer 1

减肥期间可以吃新鲜的蔬菜、低热量水果以及低脂高蛋白的东西：
1.新鲜的蔬菜：蔬菜的脂肪含量都很少，纤维素以及维生素C、胡萝卜素、维生素B2、钾、铁、钙等营养物质含量较多，还有一定润肠通便，防止便秘的作用，减肥期间可以多吃。
2.低热量的水果：如圣女果（小番茄）、苹果、梨、香蕉、李子、无花果、柠檬、杏、香瓜、草莓、芒果等，这些水果的升糖指数和热量都比较低，适合在减肥期间食用。
3.低脂高蛋白的东西：包括瘦肉、鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等食物，可以补充人体所需的营养物质，但又不会增加体重。