为什么紧张会出汗?

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应该说每个人都会出现紧张的时候,但是不同的人出现紧张的情况是不一样的,导致的原因也是不一样的,很多人在紧张的时候会有一些生理反应,被说手心出汗或者是手发抖,很多人不知道为什么会这样,那为什么紧张会出汗?为什么紧张时手心出汗?
1、精神性出汗
精神性出汗是指,由于精神兴奋或者痛觉刺激等原因导致的,大脑会产生神经冲动,传递至手掌的小汗腺部,导致小汗腺部活动增强,出现明显的手掌出汗症状。精神性出汗在手掌处最为明显,同时在小腿,前臂,颈部,面部,手背都有出现。
2、脾胃功能失调
中医认为,手脚多汗是脾胃功能失调导致的。
紧张出汗过多,也与脾胃虚弱相关。中医认为,脾胃虚弱,会导致人的正气不足,而人的正气能够固摄阴液,如果不足,则卫表不固,即紧张容易出汗。
3、肾虚和肝火旺
紧张容易出汗,可能跟肾虚和肝火旺有关。
中医认为,紧张时出汗过多,是肝火虚旺,肾虚以及肾气不固导致的。需要注意健康的饮食习惯,同时适当运动。可以服用六味地黄丸来治疗。
4、体质问题
紧张时出汗是非常正常的现象,但是由于不同人的体质不一样,一是有的人,更容易感到紧张,对于身体反应更加敏感,第二是每个人汗腺的多少,分布的位置也不尽相同,导致紧张时出汗的位置,以及多少不一。人类汗腺常见的分布区域为:手掌,足趾,腋窝。
5、神经紧张吃什么食物
1、低脂牛奶
调查发现人体在摄入比较多的钙后,心情会更加的好,更容易获得快乐,不再容易紧张、暴躁焦虑了,而日常生活中牛奶、酸奶与奶酪是钙的主要来源,特别是低脂牛奶和脱脂牛奶钙含量更加的丰富。
2、红茶
英国有研究表明,每天喝4杯红茶,至少喝上6个星期,能很大程度降低体内的皮质醇。皮质醇是与高压力有关的激素,只要减少皮质醇的分泌,就能抑制压力的产生,从而缓解情绪。
3、葵花子
葵花子含多种氨基酸和维生素,对调节脑细胞的新陈代谢有帮助,还可以改善脑细胞抑制机能。另外,可以在睡前嗑些葵花子,可促使消化液分泌,对消食化滞,镇静安神有帮助。
4、全麦面包
全麦面包含有丰富的维生素B群,可以维护神经系统的稳定,增加能量的代谢,有助于对抗压力。而且全麦面包是复合性碳水化合物,可以缓慢释放能量,具有镇定的作用,使人放松、不紧张。
5、小米
小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质,各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。许多营养学家将B族维生素视为减压剂,它可以调节内分泌,平衡情绪,松弛神经。
6、香蕉
香蕉中含有一种物质,能帮助人脑产生5-羟色胺,促使人的心情变得安宁、快乐,甚至可以减轻疼痛,使心情变得愉快舒畅。人一紧张,血压紧跟着就上升,而香蕉中富含的钾能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡,使神经肌肉兴奋性维持常态,协调心肌收缩与舒张功能,是降低血压、防止肌肉痉挛、保护血管的“良药”。此外,紧张与体内缺乏镁也有一定关系,香蕉中含有的大量镁刚好具有消除疲劳、缓解紧张的效果。
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