Question

女性雌激素低怎么办？

Answer 1

雌激素是女性体内促进身体二次发育的激素，能够有效帮助女性保持年轻状态。如果雌性激素过低会导致皮肤暗黄、心悸和潮热等症状出现，对身体造成不利影响，那雌激素低该怎么办呢？
1、治疗方法
（1）一般来讲，在对体内进行内分泌调节的时候，食物调理的方法是最为有效的。女性朋友在出现雌激素偏低的情况后，在食物选择上就可以多吃一些含雌性激素丰富的食物。常见的此类食物有芝麻、葡萄酒、洋葱、亚麻籽、蜂王浆、花生酱和谷类等。
（2）人们还可以从体育锻炼上入手进行解决。对于雌激素偏低的女性来说，其在平时可以通过坚持晨练的方式，对体内雌激素偏低的状况进行改善。可采用的晨练方法有太极剑、广播操、强壮功、太极拳和气功等。
（3）获取的维生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因为维生素D在血液中的循环给女性机体以一定程度的保护，可防止乳腺癌的发生和发展。维生素D主要来源于饮食可防止乳腺癌的发生和发展。维生素D主要来源于饮食，如牛奶和鱼等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。
（4）硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合，从而起到抑制癌细胞发生的作用，锌对人体不同部位的多种癌症都有较强的抑制作用。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。
2、原因分析
（1）一般情况下，人体内激素分泌的平衡与否多是与下丘脑进行调控的。而下丘脑、垂体、卵巢这几个重要器官出现问题，是导致雌激素分泌量减少的主要原因。除此之外，当女性朋友患有糖尿病、月经不调、卵巢疾病和内分泌功能性失调等症的时候，其体内也会出现雌激素低的状况。
（2）不仅如此，有的女性在平时会特意的为了保持身材的苗条而少吃饭或者不吃饭，例如减肥。其如果长时间的出现饮食不规律的情况的话，体内的雌激素分泌就会出现异常，从而导致雌激素的量呈现出偏低的情况。
（3）而在女性更年期后，其身体器官会出现功能下降的情况，此时，其体内雌激素含量的下降就会引发雌激素低的发生。
3、表现症状
（1）无缘无故的心慌：很多雌激素低的女性平常都会有当外界出现什么声音的时候，自己就会莫名的心慌，而去医院做心电图的检查一切又都是正常的，这种表现其实就是窦性心动过速。
（2）腰酸背痛：女性在雌激素低的时候，其实也是到了更年期的时候，这个时候的女性多会有腰痛背痛的问题的。
（3）精神不稳定：有时候会突然控制不了自己的情绪，抑郁，烦躁，易怒，甚至会无缘无故的哭闹，有时甚至还会感觉有蚂蚁在自己的身上跑来跑去，而到皮肤科检查却发现没有问题。
（4）月经不正常：月经有时提前有时拖后，对性生活没有兴趣，甚至都不能进行性生活。
（5）可怕的亚健康状态：头晕，疲劳，记忆差，泌尿系统不舒服，有时甚至还会产生忧郁的情绪，对生活失去了信心。
4、预防措施
（1）饮食上多吃对促进雌激素有好处的食物，多注意营养，日常饮食要做到饮食结构合理。同时要多吃一些大豆，小麦，黑米，由其是黄豆日常更要多吃一点，这类对含有丰富的植物性雌性激素对调理雌性激素过低有很大的帮助。
（2）养成良好的睡眠习惯，尽量养成早睡的习惯，保证充足的睡眠，提高睡眠质量。
（3）放松心情，学会给自己减压，学会管理自己的情绪，调理好心态，做到遇事不慌，凡事让人三分，不争不恨。
（4）如果雌性激素过低已经严重的影响到患者的生活质量的话，那么日常工作也可以吃一些大豆黄酮，大豆黄酮具有激活植物性雌性激素的作用，对补充人体的雌性激素的不足有很大的帮助。

Answer 2

女性朋友们经常会出现雌激素低的症状了，雌激素低了对于身体的健康也是有很大的危害了，不仅会降低人体的抗病能力，更是会导致女性朋友们皮肤恶化的，所以女性朋友们对于雌激素低也是非常的害怕的，那么女人雌激素低怎么调理呢?
1、食物调节
通过食物也可以补充雌性激素，主要有新鲜蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食品，也含有一定量的雌激素，建议爱美的女士可以在生活中多食用。
如果食物无法充足的提供雌激素，还可以直接吃：思妍「金」巢安，大豆异黄酮的纯度可以达到8%以上，与普通大豆异黄酮含量相比是5倍以上，无任何的其它成分，对于改善更年期症状有很好的作用。
2、多食用维生素D
获取的维生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因为维生素D在血液中的循环给女性机体以一定程度的保护，可防止乳腺癌的发生和发展。维生素D主要来源于饮食可防止乳腺癌的发生和发展。维生素D主要来源于饮食，如牛奶和鱼等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。
3、坚持晨练
方法有太极拳、气功、太极剑、强壮功、广播操等，晨起作扩胸运动、深呼吸运动及跑步等，这些运动都可以有效的辅助改善雌激素偏低引起的各种症状。