Question

怎么克服焦虑症？？？

Answer 1

焦虑症是当今社会中越来越常见的一种心理问题，它会让人感到紧张、害怕、无助等不良情绪。针对这一问题，我阅读了一些心理学专家著作的书籍，总结出了一些有效的克服焦虑症的方法。

首先，需要明确的是，焦虑症不是一种轻微的问题，需要正视它的存在。同时，也不要过度自我压抑，建议及时寻求专业的心理咨询或治疗。

其次，要调整自己的心态。许多焦虑症患者都有一个共性，就是太在意他人对自己的看法。我们应该学会从内心找到自信，更加关注自己的内心世界，不要过度关注他人的评价。同时，多与家人、朋友交流，让自己不再孤独。

另外，适度的锻炼和放松也很有帮助。运动能够让人身体得到锻炼，释放负面情绪。而一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以让人放松身心，减少焦虑情绪。

最后，养成良好的生活习惯也很重要。注意饮食健康，保持良好的睡眠习惯，避免熬夜和过度使用电子产品等。

总之，焦虑症是一种需要认真对待的心理问题，需要多方面的治疗和调整。以上这些方法可以帮助焦虑症患者缓解症状，提高心理素质。希望大家可以从中受益，早日摆脱焦虑症的困扰。

Answer 2

你好，明白以下几种道理，我不在焦虑了。
1、人生不过三万天，借副皮囊而已，临了空空如也，何必执念。

2、人的一天有86400秒，我们不要因为400秒的不开心，而影响到你剩下的86000秒。

3、人这一辈子，你都活不到一百岁，心中却老是记挂着千万年后的忧愁，这是何苦呢？

4、我们如果整天在那里想来想去，过度思考和焦虑，其实危害远大于酒色对人体的伤害。

5、决定你的生活方式和人生状态的，不是其他任何人，而是你自己。你怎么对别人是你的课题，而别人怎么对待你，则是他的课题。

6、一个人感觉懊悔、苦闷，那他是在为过去而活；一个人感觉焦虑、恐惧，那他是在为将来而活；只有心平气和，享受当下时光，我们才是为现在而活。

7、如何去对抗我的不确定，如何去对抗我的恐惧，那就只有在日常的生活中，每天做好每天该做的事情，用做而不是用想，来对抗这种恐惧，对抗这种焦虑。

8、《人性的弱点》中说：恐惧和忧虑会让人生病，会让女人老得更快。书中还告诉大家一个道理：人生中99%的烦恼并不会发生。