Question

乳清蛋白粉和蛋白质粉有什么区别啊？用于肌肉锻炼又哪个好啊？

Answer 1

乳清蛋白属动物类蛋白粉，蛋白粉多数属于植物蛋白粉，但优质的蛋白粉是复合配方的，这样才能均衡蛋白质摄入种类。蛋白质再人体内和分解为22种氨基酸但其中8种氨基酸必需从外界获取，就是甲硫氨酸、色氨酸、赖氨酸、缬氨酸、异亮氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸。用于肌肉锻炼应适量食用动物类食品即可，如牛肉。

Answer 2

蛋白质粉包括乳清蛋白，它还包括其它的动物蛋白比如牛奶蛋白，酪蛋白粉等，还有植物蛋白粉比如大豆蛋白粉等，用于肌肉锻炼，运动后吃乳清吸收率高，睡前吃酪蛋白或者分离牛奶（睡眠蛋白）。这些蛋白质比较齐全的是挪威PF的，你可以去官网看看，详细了解一下各种的成分和功效。

Answer 3

运动的 都吃 乳清蛋白 蛋白质最高,,,,
欧谱特蒙 和 康比特 都比较不错 价格也能让人接受
其他太贵 效果也差不多

Answer 4

蛋白粉三种，乳清，酪，正氮。
乳清快速吸收，酪缓释，正氮....很难说的玩意，乳清粉加上一些氨基酸配方，据说让身体维持在正氮状态提高蛋白的利用率和吸收率。

肌肉锻炼自然是乳清最好。事实上你买到的大多数品牌蛋白粉都是乳清蛋白粉再加工后得到的产品。