Question

健美减脂鸡胸肉的做法

如题，，还有每天先一小时多力量在5000米慢跑，，给我3天的食谱，，我一礼拜换着吃，，鸡胸肉最好有比较好吃点做法

Answer 1

去皮，炖熟，这是必须必须的。

撕成丝，凉拌，加碎芝麻，碎花生米，还可以来点生蔬菜。

在炒蔬菜的时候，里面可以放点鸡脯肉啊！！

鸡脯肉，吃多了实在是。。。。
加油吧 付出必有回报

Answer 2

赛前减脂是健美运动员赛前6-12周最重要的赛前备战环节。赛前脱脂的重点和难点在于脱脂的同时最大程度的保持瘦体重，减少瘦体重的损失。本文将从健美运动员赛前各阶段营养基本原则、健美运动员赛前体成分及其他身体机能指标的监控、健美运动员赛前运动营养食品的合理使用、赛前常见营养问题及防治方法等方面的研究进展进行综述，以对健美运动员合理安排赛前营养提供科学的建议。

健美是一项极富魅力的竞技运动，是一门基于大强度的力量训练与摄入合理均衡营养的艺术。健美运动员在科学的训练过程中也时常遇到许多问题，如肌肉增长缓慢、平台期难以突破、赛前减脂困难等，这主要是由于科学的训练必须与合理的营养共同作用于肌肉才能促进它们恢复与生长。

在健美比赛中，肌肉的围度和清晰度是评判运动员水平的关键标准之一。健美运动员的膳食营养在非赛季和赛季有很大区别：非赛季健美运动员通常会实施增肌的训练和膳食营养方案；而赛季来临，健美运动员通常会执行严格的赛前减脂膳食方案及营养品方案。因为比赛时肌肉清晰度很大程度上取决于体脂含量，所以健美运动员为保证比赛时充分显现健美清晰饱满的肌肉线条，赛前减脂是赛前6-12周最重要的赛前训练环节。赛前脱脂的重点和难点在于脱脂的同时最大程度的保持瘦体重，减少瘦体重的损失。如果赛前减脂期监控和营养安排不当，会导致减脂期间瘦体重丢失过多、肌肉围度下降、肌肉抽搐、精神不振以及免疫力下降等问题。所以，健美运动员赛前合理安排身体机能监控以及营养方案是赛前安全成功减脂的重要保证。本文将对这一领域的研究进展进行综述，以对健美运动员合理安排赛前营养提供科学的参考。

Answer 3

都是符合国家环境大师傅但是规范化百度地图

本数据来源于百度地图，最终结果以百度地图最新数据为准。

Answer 4

赛前减脂是健美运动员赛前6-12周最重要的赛前备战环节。赛前脱脂的重点和难点在于脱脂的同时最大程度的保持瘦体重，减少瘦体重的损失。本文将从健美运动员赛前各阶段营养基本原则、健美运动员赛前体成分及其他身体机能指标的监控、健美运动员赛前运动营养食品的合理使用、赛前常见营养问题及防治方法等方面的研究进展进行综述，以对健美运动员合理安排赛前营养提供科学的建议。
健美是一项极富魅力的竞技运动，是一门基于大强度的力量训练与摄入合理均衡营养的艺术。健美运动员在科学的训练过程中也时常遇到许多问题，如肌肉增长缓慢、平台期难以突破、赛前减脂困难等，这主要是由于科学的训练必须与合理的营养共同作用于肌肉才能促进它们恢复与生长。
在健美比赛中，肌肉的围度和清晰度是评判运动员水平的关键标准之一。

Answer 5

多喝点蜂蜜吧

水果减肥还好点.

每天2杯蜂蜜水(效果很好滴!早晚一杯)

尽量吃粗粮. 哎呀 不到一个月 加上你跑步 能减掉最多30斤

只要你坚持