Question

我是不是强迫症

上班打卡后，马上就不确定刚才是不是打过卡了~~还得反复回想是不是打了。这个毛病怎么避免？

Answer 1

你们的强迫症是怎样的？

Answer 2

强迫症是明明不想这样但却控制不了偏偏这样，给自己造成很大困扰。内心冲突变形了，并且是无关紧要的小事，没有道德性质和现实意义、充分泛化。你的例子不能说明是强迫症，因为你有现实意义，打卡是战按时上班的依据，你只是过分小心，担心没打卡造成的影响才会反复去想，你性格应该是完美主义者，爱较真，很害怕犯错误，担心事情没做好，很在乎别人的看法，比较敏感，做事也很小心，你的性格有强迫症的影子，这样发展的话很容易发展成强迫症，目前不算是，及早治疗。个人治疗用森田疗法“当为所当，顺其自然”该干什么就干什么，静下心来，不用害怕犯错误，别死较真，一切顺其自然，这些事情真犯了错误再去解决，循序渐进不要每件事都想得很完美，因为根本不可能。提早康复预防强迫症。

Answer 3

你的这种情况其实大部分人都有过，如锁门下楼后有突然想到底锁没锁门，想不明白后又爬上楼看一看，随着年龄的增大，这种情况会相对的严重一些。我也会有类似你这样的情况，这算不上什么强迫症。强迫症会比这严重得多，甚至会影响正常的工作学习，即所谓的社会功能受损，还会给患者造成极大的精神痛苦。给你介绍一下我是如何应对这种情况的：在锁门时我会小声地告诉自己“门锁上了”，打卡时也是如此，这样说上一句心理就踏实了。如果确实想不起来是否做过，就坚定地在心里默念“我确实打卡了”，然后赶快找活做来转移注意力，只要你不过分关注，这种情况会慢慢好转的，或者至少不会加重以至影响你的生活。

Answer 4

反复洗手、卫生纸沿边撕、筷子朝一个方向摆、沐浴露一定要挤3下…忍不了的强迫症日常

Answer 5

首先，我告诉你，我不是学心理的，但是我可以告诉你我有强迫症，你不要害怕自己得这个病，也不要因为这个习惯就说自己是强迫症 ，打卡的时候，慢慢打，记忆清楚，最好旁边有人帮你看着，强迫症的具体你可以查看百度百科 ，自己也要克服