Question

如何一个月成效减肥

大家也知道、就快到寒假了、这样充足的时间最适合减肥了、请问我该如何把握这不长不短的一个月在开学来临前减肥呢？

首先、我是一名学生、经济条件不算太好、所以太高昂的减肥费用（比如吃药、去减肥公司之类）承担不起、

然而我的体重在52公斤左右，我的理想大概就减10斤左右足够了、

所以朋友们介绍的方法不用太过、

最后就是希望能不要伤害到身体的健康、健康减肥嘛、

对了、我还有点好吃（非常惭愧的说、）..那是不是一点点好吃的都不能吃？ 希望亲们介绍些好吃又没热量的东西、

方法希望具体些啊、比如一天三餐咋吃啊、运动量啊、啥的、

最后就先道声谢谢了哈、

Answer 1

早餐苹果一个 鸡蛋一个
中餐番茄和黄瓜吃到七分饱
晚餐酸奶一盒
本人试过 目前没有后遗症
如果你的目标是10斤 你至少要减掉12斤 并且维持一个礼拜以上
停止减肥后一周慢慢恢复饮食
忌油腻高脂
减肥后略有反弹属正常

Answer 2

我认为最好的办法就是控制饮食，和适量的运动。

Answer 3

我把亲身的减肥心得和经验写到了空间里，有空你可以进来看看，希望可以帮助到你

进入我空间的方法是：把鼠标放到我的名字出一会，等出来对话框后点进去。

Answer 4

楼主可以了解一下 道家辟谷减肥

Answer 5

和我一样
绝食减肥吧~~~