Question

如何一个月成效减肥

大家也知道、就快到寒假了、这样充足的时间最适合减肥了、请问我该如何把握这不长不短的一个月在开学来临前减肥呢？

首先、我是一名学生、经济条件不算太好、所以太高昂的减肥费用（比如吃药、去减肥公司之类）承担不起、

然而我的体重在52公斤左右，我的理想大概就减10斤左右足够了、

所以朋友们介绍的方法不用太过、

最后就是希望能不要伤害到身体的健康、健康减肥嘛、

对了、我还有点好吃（非常惭愧的说、）..那是不是一点点好吃的都不能吃？ 希望亲们介绍些好吃又没热量的东西、

方法希望具体些啊、比如一天三餐咋吃啊、运动量啊、啥的、

最后就先道声谢谢了哈、

Answer 1

减肥建议节食+运动。
饮食建议：每天可以吃一个苹果
苹果含有人体80多种酶，帮助人体消化。
饮食切记：减肥不是一天的事，太过于急躁，反而会增肥。减肥首先要少吃油性大的食物，少吃高热量的食物，糖分高的食物，比如油条糖糕巧克力等。减肥不能暴饮暴食，少食多餐。
运动建议：减肥要多运动，跑步跳绳，跟着手机电视做减肥操等。
做任何事都没有轻松一说，特别是减肥。
减肥习惯：减肥也不是那么难，只需要坚持21天，以后就成习惯了。
加油！