常吃土豆能减肥吗?

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阿岳Moon
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阿岳Moon
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吃土豆能减肥吗?我来告诉你

大伯311
推荐于2017-10-05 · TA获得超过150个赞
知道答主
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别看土豆土里土气不起眼,营养学家却这样劝告减肥者:吃土豆你不必担心脂肪过剩,因为它只含有0.1%的脂肪,是所有充饥食物望尘莫及的,每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,使多余脂肪渐渐代谢掉,消除你的心腹之患。

你也不必担心吃土豆营养单纯,有损健康。土豆中的蛋白质在营养价值和保健功能上比黄豆要高。就是人体需要的其它营养素,如碳水化合物、VB、Vc、钙、镁、钾等也都应有尽有,且比米面的营养更全面。土豆的营养价值之高,使美国营养专家断言:"每餐只要吃全脂奶和土豆,便可得到人体需要的全部营养素。"减肥者没有理由认为吃土豆会造成营养不良。

土豆已是世界性的价廉减肥"良药"。1988年,法国维勒班市成立了全球第一家马铃薯减肥健美餐厅,目前这类餐厅仅法国就有70多家。1989年以来,意大利、西班牙、美国、加拿大、前苏联等国也先后创建了土豆食疗餐厅30多家。

中餐用土豆作主食的还不多,多数人是当菜吃。为了减肥,就应以土豆当饭,如煮土豆、土豆条或煎土豆饼,每日一餐,坚持吃下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪肯定有益
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火星土匪
2006-10-03 · TA获得超过5956个赞
知道大有可为答主
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会增肥~~
土豆也是高淀粉的东西,淀粉可以转化成糖,只能让你胖
所以你想减肥就别吃高淀粉的东西,比如大米饭~
面粉的淀粉含量都比大米少
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阿亮体重管理
2020-03-24 · 营养师,健康管理师,专业体重管理
阿亮体重管理
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土豆是非常好的减肥食物,能量低,饱腹感超强,所以建议减肥时,偶尔用土豆代替主食,是非常好的,但是如果把土豆当做蔬菜来吃,无形之中会增加热量摄入,是非常不利于减肥的

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yataiguanggao
2006-10-05
知道答主
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长时间的食用土豆对身体不会有什么好处的,一定要注意了,身体一定很虚,而且没有力气,精神恍惚,所以要合理的搭配土豆的吃法,这样才能吃出健康,虽然土豆目前已经不成为菜系了,成为主食了,但也不能多吃.
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