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世界卫生组织的最新规定是：成年人收缩压<140mmHg且舒张压<90mmHg为正常血压；收缩压≥140mmHg且／或舒张压≥90mmHg为高血压。如连续3次测血压(不在同1天内)都超过正常标准，就可能是患了高血压，应及时到医院就诊。你的血压不需要吃药.
一.合理饮食有助于预防高血压:1.饮食宜清淡.食盐限入量为每天5克;2.食用油以植物油为主,不用猪油,肥肉及蛋黄,以防止高脂血;3.少吃高热量饮食,如糖类和脂肪内,防止肥胖;4.多吃,鱼类,鸡鸭等禽类,少食猪肉,鸡蛋.5.增加含钾的高的食物,如油菜,菠菜,木耳,香姑和含钙高的牛奶;6.多吃蔬菜特别是含纤维素高的蔬菜; .
二.加强锻练,防止肥胖,增强体质.
三.继续检测血压.
一.合理饮食有助于预防高血压:1.饮食宜清淡.食盐限入量为每天5克;2.食用油以植物油为主,不用猪油,肥肉及蛋黄,以防止高脂血;3.少吃高热量饮食,如糖类和脂肪内,防止肥胖;4.多吃,鱼类,鸡鸭等禽类,少食猪肉,鸡蛋.5.增加含钾的高的食物,如油菜,菠菜,木耳,香姑和含钙高的牛奶;6.多吃蔬菜特别是含纤维素高的蔬菜; .
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三.继续检测血压.
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舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
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你20岁，不要因为一两次的测量就断定自己是高血压，下边的朋友给你说的检测方法对的，应该有医生诊断为准。
无论确诊与否，建议您注意防治：合理饮食，适当运动，戒烟限酒，心理平衡，总而言之，对于所有疾病只有综合防治才能够起到事半功倍的最佳效果，疑难疾病更应该综合防治。
无论确诊与否，建议您注意防治：合理饮食，适当运动，戒烟限酒，心理平衡，总而言之，对于所有疾病只有综合防治才能够起到事半功倍的最佳效果，疑难疾病更应该综合防治。
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最好用水银血压计测量1~2周的血压，看是否确实如此，测量时要休息10分钟。
做好预防工作
不吸烟，喝酒，不吃肥肉、内脏，多吃蔬菜水果，加强锻炼
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