高血压怎么控制和预防?
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高血压的患者治疗主要是采用降压药物治疗,如果是继发性高血压,比如存在肾上腺占位,有可能通过外科手术的方式切除占位,高血压有可能就有所缓解,预防主要是以生活方式干预改善为主。平日里要注意低盐低脂的饮食,如果是单纯高血压,建议应当将每日摄入食盐的总量控制在6g以下。如果出现高血压肾损害或者肾性高血压,建议患者应当将每日食盐的摄入总量控制在3g以下,因为高血压本身与年龄和体重成正比。所以建议高血压的患者一定要注意运动减肥,才可以更好的预防高血压加重,也可以更好预防并发症的产生,平日里还要保持心情愉悦,定期要注意监测血压以及肾功、肝功等血液化验指标。
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南京一男子因为听笑话导致血压升到260,而正常血压的收缩压是140毫米汞柱。导致他血压产生异常波动的是因为异位嗜铬细胞瘤,如果不手术,这种细胞随时可能爆炸。预防高血压:必须定期健康检查;合理膳食,饮食中应控制低盐、低脂、糖类及总热量的摄入,进食一定量的优质蛋白,多吃富含钾、镁、钙和纤维素的蔬菜和水果;适量运动,适当的运动,例如步行、慢跑、骑车、游泳、跳舞、健身操等,适当的运动强度与时间,要从小运动量开始,循序渐进;戒烟限酒,吸烟能使血压和心率一过性升高,饮酒是高血压发病的主要危险因素之一,同时可降低药物的药效;心理平衡,胸怀开阔、精神乐观、生活规律,注意劳逸结合;重视正常高值血压的防治;及时控制临界高血压。
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如何控制高血压?
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预防高血压,常拍打这个穴位,降低血压,远离并发症!
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