Question

打篮球如何练习脚步的灵活移动呢，有什么练习方法？

如题，我感觉我的脚移动太慢了，不够灵敏，有什么办法能改善的。。？

Answer 1

篮球脚步动作练习，主要针对跑、跨步、跨步急停、跳步急停、滑步、攻击步、后撤步的练习。
1.在场内按规定位置沿直线变速跑。
2.全场或半场一对一徒手练习利用速度摆脱。
3.全场或半场一对一运球练习利用速度摆脱。
4.慢跑或中速跑做跨步、跳步急停。
5.运球中急起、急停突破对手。
6.跳步急停接球突破。
7.半场一对一攻守用跨步急停接球跳投或传球。
8.半场一对一攻守，内线队员背对球篮跳步急停转身进攻。
9.原地基本防守姿势站立，看手势或其他信号做侧滑步、前滑步和后滑步。
10.结合其他脚步动作一对一徒手攻守练习。
11.同练习2做持球一对一攻守练习。
12.队员由平补防守姿势站立，看手势或听哨做攻击步。

Answer 2

在防守时基本都是以侧滑步来进行防守的 所以你可以多联系侧滑步 这对防守很有好处 具体的方法你可以自己学一下

Answer 3

Answer 4

建议/..
先带好球.做到球不离手..然后练步伐
看一下NBA..看下别人的动作..运球方法.一招一招把他练好..就会好了
而且.,你说你带球不够灵敏..我想你带球应该是站直身体带的..
你应该要尽量吧脚半蹲去带.你看下别人打球.都弯下腰曲着膝盖的带的.这样带..会灵敏很多..而且很容易运球.我都是这样的!

Answer 5

脚步动作和你自己的速度有关,如果你百米跑厉害,脚步绝对不会很慢
当然篮球时的脚步动作和跑步不太一样,是可以自己练出来的
主要靠自己平时的观察和模仿了 多学习下高手 多上网看下视频教学
最后就是自己的实际练习了 靠别人说是不太行的 除非有人指导你训练!