Question

明天就要跑800米考试了，我跑了半圈就累了，跑完800花了四分半，这要怎么办？

我是初一新生（女生）！在线等，谢谢。（不要复制，要使用的方法）
现在冬天跑步时会吸凉气，弄得肺好难受，所以跑下来很累，而且很慢 .请问初一女生及格线是多少？我貌似及不了格，咋办？

Answer 1

感觉到累是肯定的，没有长期的锻炼当然慢也很正常。
但是要努力地去跑，尽自己的力量！
我认为800米真的不容易，但是首先自己应该要相信自己能够完成。
其次才是讲究方法。
首先开始跑后，不一定要尽自己最大的力去跑，但是也不能太慢。尽量让自己在同学们的中间位置。千万不能冲到第一去领跑，这样会更累！！！在中途要均匀呼吸，深呼吸，鼻子吸气，嘴出气。要逐渐向领跑的同学接近，不要被甩下。最后100~200米要开始加速，直至冲过终点！
还有在途中，你一定会达到自己的耐力极点，但是请你一定要坚持。熬过那一关，后面会好过很多……最重要的是一定要做好准备活动哟！
祝你好运！

Answer 2

冬天吸气的时候用鼻子，呼气用嘴。
一定要匀速，不然肺部吸入大量冷空气会很难受。
更不能突然不要急速跑。

在考试的时候，先热身一段，比如跑上400米的热身，让肺泡适应空气的温度。然后再进行考试，这样可以放开一些跑~

跑完不要太快蹲下或坐下，慢走10分钟，可以有效平复对肺部的供血。

Answer 3

呵呵，我们以前也跑过。你先喝瓶红牛。可能会好一点。要不你选定一个目标直接跟着她跑。或者让她牵着你跑。实在不行就聪明一点跑四边形吧。

Answer 4

开始的速度不要提的太快，保证和同学在一起，切忌不要掉队，
接着就是在大约六百米的时候开始提速，
别跑第一，保证在班上的第一集团就行

Answer 5

开始跑的时候不要跑太快，用力要均匀
在跑完400米时，根据自己的体力慢慢加快速度
在最后100米进行冲刺