Question

19岁高中男生想减肥怎么办？

现在正好放长假，想把肥减下来。我现在时170CM，75公斤。不显得很肥，但是过去能穿的衣服现在已经不行了。我想有减肥经验的人给我推荐一下自己试过的好的减肥方案，最好是重饮食效果，轻运动效果，但是两样最好都说说。一定要自己试过的。

Answer 1

你好！
我也是高中生
不过我是女孩
开始也很自卑
165的身高，体重确达到了150斤
我下定决心了要减肥
幸好我不懒
但我控制不到自己的嘴
为了减肥我忍
可我的三姨太爱我了
每周末都要她家大吃几顿
呵呵
我不能这样下去了
爱美之心人皆有之
因为学习的压力
根本没有时间来运动
不运动咋减肥呢！
哎，为难道我了
最后我决定吃减肥药
吃减肥要的前提是不能有福作用
我寻找了很久，价格不能很贵，效果又要好
最后我寻找到了《菠萝减肥》
它能控制到我的食欲
让我养成多餐少食的习惯
一天一粒，很方便
也不贵，大概70块就能买到
我在我们这药店买的是70元一盒
可是我在网上看才46元一盒
一个月能减15斤以上
有个同学也很想减，
我告诉了她这个方法
真的很管用，只要保证晚上7点到第二天早上6点这期间只能和白开水，就OK
我现在和那个同学在一起减，
每个星期都在比谁瘦的多
真的，感觉很好
我从150斤，到现在116斤《刚刚称》
用了两个月
我还在继续减··
目标是减到100
呵呵
希望我的方法对你有用
祝你好运！

Answer 2

晚上 少吃 跑跑步

Answer 3

多餐 少吃。 多走路。

多吃零食 少吃主食

Answer 4

你 可以选择溜冰来减肥，这种方法是最具娱乐性和减肥效果很不错的一项运动哦…多出点汗，不管你吃多少 ，你只要记住每天吃进去的热量只要消耗玩了，就不会长胖哦

Answer 5

节食，给自己找事做，就晚上睡觉，白天总要有事做，在外面散步也不要坐着，累一天后才会睡的香。

Answer 6

早上起床多喝几大杯水，早饭随意，午饭随意，晚饭七成饱！饭后30分钟之后慢跑20分钟.持之以恒.一天比一天适量多跑步5分钟左右！1个月你会发现身材苗条有形！