我每天都会想起以前的不愉快的一些事情，每天如此，不能自拔，常常在心情好时一想起心情就会特别糟糕，是
我每天都会想起以前的不愉快的一些事情，每天如此，不能自拔，常常在心情好时一想起心情就会特别糟糕，是强迫症+焦虑症吧？我没钱看心理医生，应该怎么办？...
我每天都会想起以前的不愉快的一些事情，每天如此，不能自拔，常常在心情好时一想起心情就会特别糟糕，是强迫症+焦虑症吧？我没钱看心理医生，应该怎么办？
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其实强迫症以及焦虑症的话需要专业的多项指数的参考才能确定的，你的情况很糟我能感受到，那么也先不要给自己一个定义。既然老是浮现以前的事情那么没有必要去抗拒，让它静静地呈现，想想这些事情出现的意义，是有些东西没有做完？还是没有做好？没有做完可不可以去做完？没有做好我们能得到什么经验呢？在内心把这些东西旅顺，把残留的问题解决那么情绪会慢慢地抚平的。另外如果你还是老是觉得自己是强迫症和焦虑的话那么建议定时锻炼，按时作息，那么这些问题也会得到大大地缓解的。祝你健康幸福。 万安源心理咨询中心 楠木
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去旅游，换种生活环境
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出去走走，看看那山那水！
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下次再这样 就 拼命的想开心的事情 或者 转移集中力 听听歌 吃糖 什么的
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