长期失眠怎么办?

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喐萌
2014-04-27 · TA获得超过149个赞
知道答主
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避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用。这只是一个简单的调节睡眠的办法,如果想从根本上有一个好的睡眠,建议你还是试试 美成睡得香 一定会还你一个美好的睡眠,我以前也总失眠,就是用它好的~
中医周彪医生
2021-03-26 · TA获得超过785个赞
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这食方可能适合你 准备一勺白醋 ,一勺蜂蜜, 一杯白开水 搅拌均匀 睡前喝一杯, 很多朋友说效果都不错 你赶紧试试吧。

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小蜗的香水日记
2019-01-14 · 专注虐男友的怪诞少女蜗
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小蜗的香水日记
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这个解决失眠小妙招,必须get!

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妇产科赵维巍医生
2021-04-08 · TA获得超过6993个赞
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试了很多办法都没用, 那么这个食疗方 可能适合你, 准备一勺白醋 一勺蜂蜜, 一杯白开水 搅拌均匀 睡前喝一杯 很多朋友说效果都不错 你赶紧试试吧。

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紫晴聊养生
2020-09-28 · TA获得超过11.8万个赞
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一个腿部动作,坚持30秒,脑供血充足,睡意浓厚,入睡香甜!

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