Question

便秘怎么办，急

很早就感觉排便不畅，本人偏瘦，吃的不多，怎么爱吃水果，以前一般3天左右会解一次，可最近改为5天解一次，如今更严重，7天才有便感，解便很费力，质地比较硬，没有定时排便习惯，能有什么方法改善’根除这个症状么？

Answer 1

你都知道你没有定时排便习惯，吃的也不多还不知道挑不挑食。这些就是你便秘的原因。采取对症方法就能解决

Answer 2

你这种情况考虑和便秘有关。日常做到以下方面，可有效预防便秘发生：
1.养成适当运动的习惯
2.摄取大量纤维，晨起喝一杯蜂蜜水
3.养成按时排便的习惯
4.放松心情，不要忍便

如果上述方法还是无法改善便秘情况，最好到医院检查一下，在专业医生的指导下用药治疗。

Answer 3

多吃粗粮，多吃饭，多吃蔬菜和水果,外加多运动~~~

Answer 4

Answer 5

注意饮食，吃清淡易消化的食物，忌烟酒辛辣冷热刺激的食物，多喝水，多吃水果蔬菜和粗纤维的食物，腹部注意保暖。每天适量锻炼活动促进胃肠蠕动。

喝谷益舒常清茶，促进肠道平滑肌蠕动加快，推动粪便尽快排出体外，如果大便偏硬已经在肛门口出不来，可以使用开塞露软化大便帮助排便。