Question

有没有人可以当我的网上弹跳教练

我个子矮别人都欺负我 有没有人可以帮 我训练弹跳 可以的话留言！ 我14岁 160刚好摸板

Answer 1

你好啊~~我同样喜欢篮球，个子也是不高，我只有一六多。练弹跳如果没有什么设备条件的话有个很好的方法，就是拉柔韧。体育课开始的时候老师不是会让我们做准备动作吗，像双腿尽量站直，不要弯曲，弯腰让手掌去触地，刚开始练可以点一下上来，在下去，习惯后要手掌着地后保持那个动作，坚持住；还有一个就是双腿伸直坐下，向前弯腰，尽量让手向前伸，也是习惯后保持这个动作。其实是同一个练习方式，只是一个是站着一个是坐着而已。记住脚要伸直！
我就是这么练习的，现在我打一下球稍微兴奋点跳上去就能吊上篮筐了，跟一八多的抢篮板也不见得会输。你只有十四岁，160，刚好摸板其实不错了。打球不只是弹跳要好，以你的身高你可以考虑控球，做投手，学会更好的跑位，配合。希望我的方法对你同样有效。

Answer 2

兄弟 你好 我教你 你先去买一对沙袋 穿在小腿上跑步和打球 慢慢的你觉得穿拉和你以前没穿时的感觉一样拉 你就把它取下拉 你再去打球你就会有比较好的弹跳拉 我一朋友一直绑沙袋 现在弹跳很好 他穿起沙袋和我跑100米我都跑不赢