Question

怎么才能使自己变得乐观，不胡思乱想？

我是一个很悲观的人，遇到事情总是会往坏处想，我自己知道我这样想是不对的。想得使自己变的很恐慌，很害怕。自己又不能使自己不想。我在脑子里想多了，又担心自己不小心说出自己胡思乱想的想法，别人误会自己。希望大家帮帮我，谢谢，谢谢，谢谢。

Answer 1

那就不如找个知己吧，倾述是最好的发泄方式之一，而且无害，呵呵。无论是朋友还是子女都会帮助你的，这个信心你要确立。 我是个搞体育的，我认为体育可以让你乐观，积极，无忧无虑，多出去走走看看，能参加体育运动更好，人生苦短，何必太和自己过不去呢。心态好了，一切都会好起来的，祝您早日好起来。

Answer 2

下次当你再胡思乱想时，记得仔细把它想一遍，然后对你自己说，老是不停地幻想一点意义也没有，尽是白日梦，想过一次就好了，不要再去想它了。想象你已经用碎纸机将你胡思乱想的习惯粉碎。同时，你要在内心积极想象，在你这样做之后，你在内心感到更安全，比以往任何时候都更有力、更自豪，而且更自信。

当你能够经常这样做时，一度困扰你的心理问题将自行消失。

Answer 3

我也有同感，当我想累了的时候我就听下音乐，调节心情转移我的注意力，如果你也爱好音乐的话 ，我可以帮你推荐几首。

Answer 4

以唯物精神消灭一切无意义的思虑。对事物认真分析，把好的和坏的全部统计出来，对比，好的多，还是坏的多。

Answer 5

自制力差的表现…自己出去接触一下社会上的人，缺乏自信