Question

睡眠不好怎么办？

睡眠不好，入睡很困难，睡着后又多梦，易醒，醒了以后很难再睡着，睡眠时间非常少，该怎么办？吃些什么药？

Answer 1

可以在睡觉的时候用解忧公主的薰衣草精油滴2滴在棉花或棉布上放在枕边，这样有助于睡眠，薰衣草助眠的功效是公认的。
规律的作息对睡眠影响也是非常的大的。睡前要提前放松，不要有激烈的运动，或者是不要看惊险刺激的电影。

Answer 2

楼主 应该是有什么烦恼吧 放松下 就比较好睡觉了

Answer 3

如果你年纪在50左右应该是更年期综合症
如果是学生就是学业压力大，要在这个寒假好好休息
20-45正式事业打拼，工作压力大，适当休假会获得充沛的精力工作，如果实在太忙，过年放假不要太累 吃点相对清淡食物，多休息

最重要：少喝咖啡，白天困时尽量不要睡，晚上家里光线不要太强，喝杯热牛奶再睡

Answer 4

白天心情愉快点，晚上会有好梦

Answer 5

小脚趾根，从外向里推。36下