Question

经常做恶梦是怎么回事啊？

而且睡觉谁的很沉，白天没什么精神。

Answer 1

首先,为什么会做恶梦,一般是因为最近有紧张有压力了,觉得自己力量很弱小,有些无能为力.所以潜意识就把这种恐惧体现在梦中,尤其睡觉前看了或想了恐怖的事,睡觉时最易做恶梦.
那怎么办呢?有方法.人的潜意识可以通过事先的意念来控制.也就是你给一个意念,这个意念可以控制潜意识.举个例子,你给个意念,自己每天1点以前是睡不着的,或者每天夜里必起夜一次,那么你看吧,这个意念进入潜意识后,会使你的身体得到相应的结果.很多人都有这样的体会.
那么恶梦呢,既然是在梦中自己弱小,总被惊吓,那么给自己个意念,一旦梦中出现可怕的事物,我就用我强大的力量将它臭揍一顿,或者一挥手把它消灭,你这样在睡前给自己一个好的意念,再睡觉就不会做恐怖的恶梦了.
方法很简单吧?祝你好梦!
补充:除了恐怖的恶梦,还有关于反抗压迫的恶梦,做梦原因很简单,因为你生活中遇到了压力.
你如果感觉压力很大,大到很难克服,那你做梦就会被梦中的”敌人”压倒.如果你感觉压力很大,但还可以通过很大努力对付,那你做梦通常会与”敌人”搏斗,胜负不分明.如果你压力不大,那你做梦会与梦中”敌人”斗争,但往往会胜利.
有时候不一定是搏斗,也可能是被追,你是被追上抓住,还是老是快被追上但总是能逃脱,还是被追但能轻易逃脱,这也与压力程度有关.
再比如你梦到考试,你做题能不能做出来,做不出来心里着急,那也是你遇到压力了.
所以这类梦就是由压力搞出来的,压力程度不同,梦中境遇不同,你要不想做这种梦,就减少生活中的压力或者对生活压力想开点儿,这是我给你的建议.还是,祝你好梦!

Answer 2

我也经常做噩梦的
开始心里挺紧张的
总担心有什么不好的事情发生
但后来听别人说梦一般都是反的
而且生活上也没遇到什么坏事
感觉应该是压力和环境所致吧
睡前听点音乐,喝杯牛奶
睡眠质量会比较好的
还有就是不要平躺睡时把双手压在胸前
会给人在潜意识里造成紧迫感

Answer 3

压力太大了吧~想点减压的方法缓解一下心里压力~

Answer 4

首先要好好休息，安排合理的作息时间。正常生活饮食。

Answer 5

精神太紧张了，白天想得太多了，晚上休息不好…… 多锻炼，放松下……