Question

运动一下就腹部岔气怎么办

跳了两下就疼

Answer 1

肚子疼有很多种可能：

右上腹痛这多半是由于平时缺乏锻炼。缺乏锻炼的人运动时比训练有素的运动员需氧量多，因此呼吸急促。正常情况下吸气时胸腔的负压升高，有利于肝静脉等处的血液回流，当呼吸急促时胸腔负压变小，肝脏血液回流受阻，以致肝脏淤血，引起肝痛。

胃肠痉挛空腹跑步或餐后跑步，运动前吃得过饱或喝得过多（尤其是冷饮过多）均可引起胃肠功能紊乱，引起痉挛产生腹痛；运动前进食过快；多食或食入难以消化的食物，如豆、薯、牛奶、面食等，由于产气过多，引起腹胀，加之剧烈运动，腹压升高，腹膜受到牵拉引起腹痛，此时，腹部着冷或宿便、蛔虫刺激等均可引起肠痉挛而产生腹痛。

腹直肌痉挛夏季进行剧烈运动时，由于大量排汗，机体失盐失水，未能及时补充而发生水、电解质代谢紊乱，加之疲劳易导致腹直肌痉挛。这种腹痛多发生在运动后期。

腹部慢性疾病慢性肝炎、胆囊炎，胃溃疡病或慢性阑尾炎等病的患者，参加剧烈运动时，由于病变部位受到牵扯、震动等刺激，也会发生疼痛。疼痛一般在病变部位。

运动时骨骼肌的血供增加，增加的血量主要是从内脏器官抽调来的，因此支配内脏器官的血管收缩，血液供应不足，于是引起胃肠平滑肌痉挛性收缩而致腹痛。

饭后跑步或剧烈运动随着运动吞咽了大量的空气，使胃更加扩张，容易产生胃食道逆流，出现嗳气、打嗝、心口烧灼或反胃，因而发生上腹胀痛。

防治措施：

1、跑步前充分做好准备工作，跑步时要由慢逐渐变快。跑前宜少量进食或饮水，饭后不宜立即跑步或运劫，因为这样既会引起腹痛，时间长了还会引起消化不良。

2、出现跑步性腹痛时，一般只需减慢速度，加深呼吸，按压疼痛部位或弯腰跑一段，疼痛可减轻以致消失。

Answer 2

岔气，胸闷

Answer 3

如果那个问题现在已经消失了，那也要注意避免剧烈运动，剧烈运动可能还会诱发，如果有反复出现的倾向，只能求助医院，外科手术将疝口封掉，那就后顾无忧。

Answer 4

我感觉这个问题应该是跟心理有很大关系，初二的时候我参加学校校运会，很紧张！！要跑800米，训练的时候，一热身右腹部的部位就感觉岔气，特疼，很郁闷，当时自己很害怕，怕是盲肠炎，后天每天训练都这样，郁闷死了，都是硬着头皮跑，不过还好，虽然是疼，但是它好像有个尺度，再跑也就到疼一个度，不会恶化。
后来比赛完了，我跑了第六，嘿嘿。之后那个问题就消失了。。。。

Answer 5

首先应该放轻松，其次做好准备活动，最后要注意运动量逐渐增加。