Question

还有两个月体育中考,假期怎么练

我是女生，200米我34-35秒（满分32），仰卧起坐46-48（满分50），最后一个假期，该怎么练

Answer 1

仰卧起坐每天早晚各一次完成两组，一分钟计时快速尽自己的最大限度作，稍休息后不及时坚持做够60个，然后稍休息在一分钟计时尽自己最大限度作（此循环为一组），包你不出一月就可可以满分。满分后坚持每天完成计时满分两组至考试。
200米成绩还可以，根据成绩你可能需要改进技术动作，主要是加快频率和步距离。方法是每天早上坚持做原地快速小步跑变50米加速跑，原地快速高抬腿加50米快速跑两组，原地弓箭步交换腿（前后，注意前后尽量的往大里跨,重心保持平稳)

Answer 2

冬季 人都是变得很懒 如果这个时候不好好练习 不抓住机会 就很可能半途而废 我老弟也是学体育的 他去年考上大学的 考到得还不错 记得他寒假里时 早上是我家起床最早的一个人 他不做很大的动作 每天坚持长跑 就是早上、晚上都跑 再者就是练习排球 我弟说 过了年如果感觉体育水平有所下降 那是正常的 不要过大的练习 希望我的小小建议能帮助你 和我弟一样考入理想的大学 加油

Answer 3

怎样都要练得拉
谁叫这要考阿~