Question

一天中什么时候锻炼长高最快

Answer 1

一般锻炼身体的时间在下午的4~5点钟最合适，因为这个时候人体的技能状态最佳，而且空气中的含氧量也是比较高的。
身高有两个突增期：一是出生期，在0至2岁；二是青春期，男性约在13至15岁，女性约在11至13岁。
下述建议可供参考：
1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；
4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。

Answer 2

除必要的运动和营养外，人的身高主要是由脑垂体激素造成的。这种激素在23点-5点熟睡时分泌最为活跃，且呈现逐渐递减的状态。所以，保证在23点前进入熟睡状态是很重要的。

Answer 3

半下午，四点后，打篮球，喝牛奶，长大个。

Answer 4

您好，一天中，早晨锻炼长高快.

Answer 5

下午4～6是最佳锻炼时间