Question

一天中什么时候锻炼容易长高

Answer 1

你好！有助于长高的运动，没有规定什么时间锻炼容易长高～
1、悬垂摆动　利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。
2、跳起摸高　跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。

3、球类活动　打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球;打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作。
4、跳跃性练习　可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
做什么运动有助于长高：专家讲解长高的最佳年龄
绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。男童为13～15岁之间，长高的最佳时期过后，人的长高速度明显减缓。

追答

望采纳

Answer 2

除必要的运动和营养外，人的身高主要是由脑垂体激素造成的。这种激素在23点-5点熟睡时分泌最为活跃，且呈现逐渐递减的状态。所以，保证在23点前进入熟睡状态是很重要的。

Answer 3

在早上，俗话说一年之计在于春，一天直接在于晨

追答

一天之计在于晨

早晨空气最新鲜，是万物苏醒的时候，所以早晨最适于锻炼长高，还可以身体健康，健康长寿