Question

我每天凌晨2-3点下班，大概凌晨3点左右睡觉，中午12点左右起床，请问这样的睡眠时间够吗，21岁，女

Answer 1

天哪！21岁，你怎么可以这个时间睡觉呢？你错过了睡美容觉的时间了。虽然看着你的睡眠时间是比8小时还多，一般21岁8个多小时睡眠就足够了。可是你的睡眠质量并不高，不能单纯的去讲睡眠时间够不够了。皮肤的睡眠，体内器脏的睡眠都是在凌晨三点之前的。如果工作没法换，建议你睡觉前半小时不要喝水，睡觉前一小时不要太紧张的工作，尽量舒缓睡眠前的情绪，保证好点的睡眠。目前就你这个问题来讲，你睡觉的时间是够了。

Answer 2

睡眠时间是够了，但是你作息的时间是极不规律的，有可能会影响到自己的身体健康，建议换份工作吧

Answer 3

本来成年人睡7-12个小时就够了，但是作息时间不规律的话会影响你的健康。

Answer 4

9个还不够？？？您还想睡多少啊。。。。。

Answer 5

不够，你现在年轻，感觉不出来，过了二十五你就知道了。
建议你能够每天十一点之前睡，中午另睡个午觉。
3点多睡对肝不好，不利于养血。长期如此，眼圈和眼睛会有显示的。

Answer 6

才二十一岁

唉

找份正常点的工作吧

青春饭不好吃的

现在透支身体以后就会很后悔的