Question

做体力活可以算是锻炼身体吗？

我是做体力活的 但我想锻炼身体 可是由于上班 没有时间 请问我这做体力活的能占锻炼身体的百分之多少啊

Answer 1

体力劳动不能代替体育锻炼

体力劳动真的能够代替体育锻炼的作用吗?显然不能。体力劳动不仅不能代替体育锻炼，恰恰相反，正是这些劳动的存在才创造了体育，开发了体育的价值，对体育提出了各种各样的要求。

体力劳动的动作比较单一，全身各部分肌肉的负担轻重不均。而各种体育运动却可以有目的地让全身肌肉得到活动，特别是劳动中活动不多的部位，能加速疲劳肌肉的恢复。 体力劳动的另一特点是，肌肉负荷较重但对心肺功能锻炼不足，而体育健身就能让心肺功能得到更好的锻炼。另外，劳动往往在动作上不考虑人体关节、肌肉运动的规律，长期工作的结果 不但对身体无益，反而有害。这需要人们通过适当的体育健身运动来弥补。

运动对体力劳动者来说有极大的好处，这一点正在成为人们的共识。比如：进行体力劳动时局部肌肉负荷较重，因此，劳动结束后要加快肌肉中对代谢产物的清除。实验证明，适当的肌肉活动比完全安静地休息更能加快代谢产物的清除，例如，血液中乳酸的消除在轻微活动(步行或慢跑)时比完全静止休息时要快一倍。因此体力劳动结束后，适当的体育健身活动有加速消除疲劳之效。

Answer 2

体力活动指能导致能量消耗的任何身体活动。

专家指出，任何水平的体力活动都会使你感觉更好。每天30分钟中等强度的体力劳动是预防疾病的最小运动量。

强度大的体力活`注意运动时动作协调`避免拉伤扭伤`你下班后回家多放松肌肉`比如洗澡时按摩肌肉使其放松`营养搭配上尽量好一点`

有时间多锻炼身体`可减小体力劳动对身体的伤害

Answer 3

做体力活并不能算作是锻炼，因为它的量不好把握，没有规律性，没有科学性，不能控制想练的部位……

Answer 4

干体力活不能算是锻炼，他不能放松身体，锻炼能使人的各个关节舒张。

Answer 5

不太能，只有减肥的功效