请问一个内向，敏感又自卑的女孩子该怎么改变自己？

RT。我特别内向，所以没什么朋友，感到很孤独。我还是白羊座的，还是O型血的。我爸告诉我我一出生就内向。我父母都算开朗，我不知道我为什么会这样。内向就内向吧，结果还很敏感，... RT。我特别内向，所以没什么朋友，感到很孤独。我还是白羊座的，还是O 型血的。我爸告诉我我一出生就内向。我父母都算开朗，我不知道我为什么会这样。
内向就内向吧，结果还很敏感，我都没意识到我很敏感直道最近，因为我经常为了老师，同学，甚至家里人的一个眼神或一个微笑动作么默默生气或难受好久。刚开始以为因该谁都是这样的。现在才知道原来这就是敏感。

最后，我还是一个很自卑的人。其实我有很多优点，可是我就是找不到自信。我不知道为什么。
我经常为我的内向性格哭泣，为什么我不能外向？？？我试了很久了去改变，可是真的好难。那些对我来说的变化在别人眼里根本就没有进展。从幼儿园到高中所有老师对我的评价都是一样的。说我太内向了，要多发言，多参加活动，要变得开朗些。每次听到这些话时我好想哭。
帮帮我吧。到底有什么方法才能使我变的开朗，外向，不敏感又不自卑的女孩子呀！！！！！！！！！！展开

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