Question

50米怎样才能跑得快一些呢?

Answer 1

50米可以按照以下方法跑：

1、采用蹲踞式起跑方法，起跑的“预备”姿势时，将重心稍前移， 以肩关节投影到或稍超过起跑线为佳。

2、起跑后就转上加速跑，前几步要小步，保持身体向前倾斜，让身体重心慢慢地升高，千万不要一下子抬起身体重心。

3、接近终点线的几步，身体逐渐前倾，最后一步加大前倾，用胸部或肩部加速鞭打终点线做冲刺动作; 太远或太近冲刺都不好。

50米短跑首先在起跑上，一定要做好起跑姿势，双脚一前一后站立，两个手臂也要一前一后自然弯曲。做好听令准备起跑，在起点上超出别人，这是非常重要的。

跑出起点之后，现在就要迈开步子，能跑多大步就跑多大步；快跑到50米的中点时一定还要发力加速跑，能跑多快就跑多快，尽量甩开对手。

冲刺环节，当然马上去就要跑到终点了，这时候不要松懈，因为大家都开始为了最后的距离冲刺，如果跑到前面更要冲刺，为了取得更好的成绩。

Answer 2

在跑之前应该做的：
1、要充份的暖身。
2、注意不要喝太多的水。
3、选择鞋底较厚的跑鞋，有条件用钉鞋。

在跑的时候应该做的：
1、起跑要有爆发力。
2、拼尽全力。
3、在步频快步长短与步频慢步长长选择适合的战术。

当然，要有好成绩自然要多练习。

练习方法：
1、20—40米行进间快跑练习。
2、30—50米加速跑跑练习。
3、上坡跑练习。

Answer 3

屏气，穿钉鞋，后跟不着地，用前脚掌，双手摆的幅度偏大，脚跨步不大也不能小，用尽全力，从头冲到最后，把终点看在60米处，全力冲过第60米而并非50米

Answer 4

首先要将头发剪短了，减少空气的阻力。然后起跑掌握要领，最后就是科学持久的练习。

Answer 5

楼上你能简单点么？
人家就问你50米怎么次啊能跑得够快
你说些
比赛的事有什么意思？
简单告诉你50
米训练
需要爆发力。多做腿部肌肉训练
具体
（跳绳 、
爬楼梯 、深蹲跳、高抬腿）20米快速折返跑10组
每天坚持。
有钉子鞋最好穿钉子鞋
50米起步有抓地力！