Question

为什么我做俯卧撑时手臂关节处会发出响声

这样会不会伤到骨头

Answer 1

你在做俯卧撑前有没有做其它动作？特别是拉伸动作？关节发出响声，那是软骨在摩擦，次数多了伤害很大。
一是运动前要热身；第二如果拉伸动作（引体向上、坐姿划船等）和挤压动作（俯卧撑、卧推、上举等）在同一次锻炼进行的话，应该先挤压再拉伸。如果先拉伸，关节间的缝隙变大后，做挤压动作时会加大关节摩擦。

Answer 2

如果是偶尔响没什么。象一楼那样形容的就极有可能是腱鞘膜有问题。就是两个骨头之间的连接处有一层膜，是保护骨头不被磨损的。建议赶快去医院检查治疗。

Answer 3

唉，我 和你一样，有时肩关节疼得不得了

Answer 4

你这个情况，我刚开始练的时候也有，主要是缺乏锻炼，多锻炼就好了，特别注意，练之前先热身，让骨头和筋肉都活动开来。