Question

散打选手是怎样练习抗击打能力的？

散打选手是怎样练习抗击打能力的？

Answer 1

多对练，多实战是最快最有效的办法，但如果你没办法在短时间内适应，可先找比自己弱的对手练习，这样他的力量，速度和各方面你都能接受，还可以磨练胆量，方法派提示：1要让他带拳击手套，你也带，他攻击你，你只能防守或闪躲，这样，你总感觉有种力量憋在身体里，时间一长，你的抗击打能力增强，防守和躲闪的意识也练出来了，只有这样才能慢慢的体会散打的要领和它的本质．
2配合营养物品效果会更好，不要吃猪肉，多吃牛，羊肉，鸡，鱼肉．
蔬菜更要吃，只有蔬菜里还有对人体非常重要的矿物质，不要挑食．
慢慢体质增强，抗击打能力也会增加很多！

Answer 2

首先你要知道抗击打能力不仅仅是抗挨打能力，还有别的比如用躲闪动作、反击动作。 这都可以达到抗击效果。
1、力量练习 （效果不用说啦，看看阿诺施瓦辛哥就知道了 那肌肉！！）
2、快速躲闪、反击 （说白了你比他快 他只能挨揍）
3、站着不要动，让你的陪练揍你
让队友带上拳套 轻击你头部（力道你自己掌握） 鼻子、下巴、太阳穴为主。1分钟为一组每次6组（练习过程中千万要睁大眼 那怕是鼻涕一八眼泪一把）
摆个挨打的PS深吸一口气，憋着，让队友用腿法攻击你的腿、腹、腰、胸、背、头 （力道、次数自己把握）

Answer 3

没必要专门练，我练了几年了，从来都是练打人，不练挨打。
也就是腹肌可以做完仰卧起左再用啤酒瓶子打，自己每天打几十下就够了，力量自己掌握。
什么“打人要从挨打练起”，那纯属是放屁。帮人拿靶子，可以练练抱腿摔，步伐灵活加适当的格挡就完全够了。

Answer 4

水到渠成的事情,你要是想练散打,多打实战就够了.如果那样你还怕不够,那就自己练习拍打功.

Answer 5

抗击打能力是经千锤百练出来的......