主食吃得少会有什么坏处吗?
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不吃主食会造成碳水化合物能量下降，脂肪和蛋白质能量比上升，给肝肾造成负担。还可能造成胰岛素敏感性下降。只要恢复精白主食，体重更容易上升。记得多吃些粗粮和淀粉豆类，这些东西消化慢，纤维多，不容易转变为脂肪。同时，应当更加重视控制菜肴中的油脂，因为它们比淀粉更容易合成人体脂肪。
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吃了总比没有吃的好，吃得少得好坏主要看你机体得消耗得能量。但一般八分饱最有益于健康
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主食的种类也很多．如果处于控制体重阶段，还是应该少吃一些糙米类的主食；如果正常情况，只要不多吃，就可以了～～
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吃七分饱是最好的
不会发胖而且还不会营养不良
不会发胖而且还不会营养不良
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