Question

一直没精神是怎么回事

Answer 1

可能现在学习或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉一直无精神，病休在家，需要调节心态，使自己身心健康。 适当调整学习与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。 缓解压力的方法：回家后先大声吼 半分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。 你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

Answer 2

没有精神可能有一下几个方面原因：
1、没有人生目标和理想，每天就会萎靡不振、无精打采。
2、身体原因。体力不支也会转移、影响到精神世界。
3、睡眠不足也是没有精神的原因。每天要有自己的生活作息规律。保证每天至少6-8小时的睡眠。
改变没有 精神的有效方法：
1、树立远大正确的人生目标和理想。并把它化作每天的实际行动。
2、增强自信心，相信天生我材必有用，每个人都是上天创造的精品，每个人都有无限的潜力和无穷的创造力。
3、坚持每天锻炼身体，跑跑步，打打拳，每天都有一个好心情，每天的太阳都是新的。
4、结交有识之人。与君一席话，胜读十年书。
5、成人不自在，自在不成人。克服惰性、勤奋学习，吸取知识的乳浆，不断每天为自己充电。
祝你进步！

Answer 3

看看是不是体内湿气太重：
有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。
多食：红豆、百合、薏米、扁豆、姜等，
此外要养成吹干头发睡觉或出门，出汗最好洗澡，注意不着凉的习惯。