Question

一个鸡蛋够补充每天的蛋白质需求吗？

Answer 1

　　不是，推荐食用数量详情如下：

　　老年人：每天吃1～2个比较好。

　　青年和中年人：从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃2个鸡蛋也比较合适；从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋。

　　少年和儿童：由于长身体，代谢快，每天也可吃2～3个。

　　

　　鸡蛋的营养价值：

　　1.鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质，如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾，被人们称作“理想的营养库”。

　　2.鸡蛋中含有的营养素对人而言，仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。

Answer 2

不能，人每天需要摄入二十种氨基酸，一个鸡蛋所能提供的氨基酸也就是蛋白质有限，而且该蛋白质只能在特定的时间段才能被吸收，但是人每天所能承受的鸡蛋消化吸收量最多也只有两个，所以也不能光靠多吃鸡蛋来补充蛋白质

Answer 3

肯定不能、你这问题很不专业，因为大米什么的也有蛋白质

Answer 4

哪有 只是蛋白质和凝脂