我想长高，能有什么办法？或是吃什么维生素呢？本人今年都19了却只有158左右。
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不用吃什么，那些都是广告搞出来的，实际没用。人的高矮主要由遗传和后天决定。
如果你爸妈不是很高，那么你很难长高，如果你爸妈比较高，那么你可以多吃些高营养的，牛奶，鱼肉，猪肉…伙食尽量好一点。其次你要多活动，尽量去户外活动，因为适当的阳光可以让身体产生vD，维生素d可以促进钙的吸收，运动可以拉伸你的关节，所以运动可以促进长高。还有就是要注意肠胃包养，肠胃好才可以吸收吃下去的东西，营养才不会流失…
如果你爸妈不是很高，那么你很难长高，如果你爸妈比较高，那么你可以多吃些高营养的，牛奶，鱼肉，猪肉…伙食尽量好一点。其次你要多活动，尽量去户外活动，因为适当的阳光可以让身体产生vD，维生素d可以促进钙的吸收，运动可以拉伸你的关节，所以运动可以促进长高。还有就是要注意肠胃包养，肠胃好才可以吸收吃下去的东西，营养才不会流失…
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好吧
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你父母多高？？
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多吃瘦肉！多吃钙类食品！我18的时候才160左右可是我19的时候已经182了
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饿
改类有哪些？
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多多运动！喝点骨头汤，注意补充维生素！
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这个年纪了可以每天多喝牛奶
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好的
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积极参加除举重以外的一切体育运动。
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饿
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