Question

减肥能只吃酸奶苹果不吃饭吗

锻炼一个月没效果，是不是饮食问题

Answer 1

你好！减肥也需要营养均衡，只吃酸奶苹果，食物单调，营养不均衡，会造成两种结果：1、坚持不下去，放弃；2、营养不良，体质下降。
减肥要获得好的效果，确实可以从饮食和运动两方面来控制。
饮食方面：能量水平要低于目前的水平，可以减少1/4-1/3主食，烹调油少于25g,减少和控制肥肉、五花肉、鸡皮、鸭皮等油脂多食物摄入。烹调上避免红烧、油炸等，蔬菜可以不用限量。
运动上：选择有氧运动，可以跑步、游泳、快走、打球、跳舞、体操等，每天1-3次，每次1小时。

Answer 2

其实，现代医学的美容技术如此发达，想要快速减肥，也是可以实现的。医学吸脂塑身的方法就是备受追捧的快速减肥方法。

　　吸脂塑身是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法，适用于体态整形。正确的吸脂减肥能改善人的形体(尤其是女性效果好)，而且能改善健康，提高人的生命质量。

　　吸脂减肥术不仅减肥见效快，而且术后不容易反弹，这是因为你它是通过减少脂肪细胞数量来达到减肥目的，而成人的脂肪细胞数量是基本恒定的，减少后不会再增加，所以减肥后不会出现反弹。

Answer 3

不可以呀，你只吃那些东西，就算瘦下来，身体也会变得很糟糕的