Question

早餐和中午少吃晚上正常吃可以减肥吗

早餐和中午少吃晚上正常吃可以减肥吗早餐和中午少吃晚上正常吃，每天运动，跑1000米，跳200下绳，可以减肥吗？我是学生。。。15岁

Answer 1

减肥不只是靠节食的，合理饮食+适当运动+情绪稳定+合理休息即可。具体说来，饮食上多蔬菜水果少肉类，早吃好，中吃饱，晚餐少吃（过晚上8点后坚决不能吃甜食夜宵），平时不要吃零食；每天坚持进行有氧运动（长跑半小时，饭后散步半小时等等，注意有氧运动需要一定时间的运动量，身体代谢才能从无氧运动转换到有氧运动）；不要有压力，精神紧张容易造成内分泌异常，使代谢异常，造成病理性肥胖。合理休息，不要睡太多，也不能睡太少，因为健康才是最好的！15岁的孩纸，还在长身体阶段，可塑性很强，多吃点蔬菜水果牛奶蛋白等，适当休息运动，可以长高，长大了身型会很好的。

Answer 2

饮食方面，你这样基本上没效果。。。没听过晚餐少吗？跑1000米基本上没有减肥的效果，只会让你更饿。。。跑步要40分钟以上

追问

晚餐也不算多。早餐少，中午就不怎么吃，晚上也是半碗饭。这样可以吗？

追答

为什么不中午吃多点，晚上不怎么吃？把中午和晚上换过来

Answer 3

早餐吃得像国王，午餐吃得像王子，晚餐吃得像贫民，每天一小时的出汗运动，跳200下绳，坚持半年，奇迹就会出现。