我是一位健身爱好者每天健身完都吃蛋白粉，假如每天都吃会不会过量，会不会上火啊？
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都2020年了，我来挖个坟，首先，过量不过量要看平常的饮食，正常健身人群一天摄入蛋白质量在体重公斤两倍左右，减去一日三餐和零食里的蛋白质，剩下不足的地方才需要蛋白粉补充。还有老有人说蛋白粉不行啊，蛋白粉里激素多啊，练出来的是死肌肉啊。。都2020年了！怎么还跟90年代一样，蛋白粉里头就普通的乳清蛋白，也就喝的牛奶里提取出来的蛋白质，跟日常吃的一点儿区别也没有啊，就是省事儿，想喝就喝，不想喝吃鸡蛋一个样儿。哎呀，答非所问了，上火其实是有可能的，形成肌肉需要巴拉巴拉我也忘了啥了，容易上火，多补充点儿维生素B就可以了，就是酱，挖坟完毕，我撤了。
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劝你别吃蛋白粉,虽然吃那东西能快速长肌肉,但只是有型而已,没有什么实质性的作用。你最好是去健身房,这样锻练有效果而且也能练出好身材。
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不要每天都吃，蛋白可以在食物中补充，一天下来这量也很大了，所以建议不要每天都吃
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不会的一天吃一贯也没事
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这样吃蛋白会营养过剩，导致脂肪肝，建议你还是粗茶淡饭吧，你想练肌肉我建议每天都吃几个鸡蛋吧
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