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每天应该吃多少克水果?
2015-03-17
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最新科学研究证明,每天多次(至少5次)吃蔬菜和水果能防止癌症发生。 一些国家还掀起了每天吃5次水果的运动。每人每天蔬菜水果的消费量,国际上推荐为5个单位,即两个单位的水果加3个单位的蔬菜。即1杯果汁,1个中等大小的水果或1碗水果丁、草莓或煮熟的蔬菜都可以被认为是1个单位。 按照我们中国的习惯,一般一天吃蔬菜水果总量大约500克,就可以满足身体需要了。
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500克
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