Question

一天吃多少克水果好?

Answer 1

每天吃多少水果比较合适？

Answer 2

每人每天应进食最少两份水果。

　　在计算水果的量时，不仅指的是新鲜水果，水果罐头、乌梅和干枣等没有添加糖或盐的果干，以及没有添加糖的鲜果汁均可包括在内；但添加了大量糖分的水果(如甜品)及脂肪含量高的水果(如椰子、榴莲和牛油果等)除外。

　　具体说就是，一份水果约等于一个中型水果(如：橙、苹果)、1/4杯没有添加糖或盐的果干(如：提子干、乌梅干)、3/4杯没有添加糖的鲜果汁(如：连果肉的鲜橙汁)。

Answer 3

中国营养学会推荐的少年儿童每日膳食中营养素供给量显示，一个高中学生每天需要大约2800千卡的热量， 90克的蛋白质、 75克的脂肪和 441克的碳水化合物，如果换成各种食品就是表2中所显示的内容。
中国营养学会推荐的少年儿童每日膳食中营养素供给回
年龄组（岁） 热能（千卡或兆焦） 蛋白质（克） 脂肪（克） 碳水化合物（克）
15～18 2800／11.72 90 75 441

自己算

Answer 4

适量吃，不要吃撑着就好

Answer 5

半斤吧