要快速减肥的办法，身高一米七五 一百四十四斤，
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运动，每天跑5公里，然后就是做点 仰卧起坐什么的，少做；
晚上少吃，多吃蔬菜，水果，少吃主食；最重要是坚持；
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早晚锻炼两小时，慢跑
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控制饮食同时多运动-
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做运动
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抽脂
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