Question

中午睡不着怎么调整？

Answer 1

实在睡不着出去打打球或者跑步，做做有氧运动。不一定睡觉才是休息。实在睡不着的话就不要非睡不可，这样你就不会这么紧张了，放松了情绪反而可以睡着了。或者听听柔和的音乐也是非常好的方法，都可以让你放松下来。
我是过来人啊 我高三也这样 后来我妈煮了一段时间的小米粥给我喝 效果还是挺好的 不过最主要还是要调节好心态 有时间可以锻炼一下身体 不要焦虑紧张 安心准备考试 祝你成功！

追问

中午喝小米粥有效果吗

追答

有效果，什么措施都是长期坚持的结果。

Answer 2

你好。
脑力劳动过多，心理压力过大，这是劳逸不平衡所致。

中午如果实在睡不着，就适当的做些体育运动，在体育运动的时候，脑力一样能够得到充分休息。

适当的运动，可以促进睡眠。

Answer 3

可能你没有养成午睡的习惯，生物钟还不适应。或者你晚上睡多了，不困。你可以去运动一下，适当减少晚上睡眠时间，然后每天到点准时去睡觉

Answer 4

慢慢调整睡眠 晚上按时睡觉 中午按时躺躺 睡不着 闭目养神也行 慢慢就会养成良好的生活习惯 希望采纳

Answer 5

中午睡不着就不睡晚上睡的更好！

Answer 6

晚上不要睡觉…早上起来吃早餐