减脂增肌中，每天摄入多少蛋白质合适
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你好，这要看你的运动量有多大，分享一个一周的健身计划和食谱计划，这个计划是每周锻炼4天，把计划内的健身项目都做一遍，你可以根据自己的运动量评估需要摄入的蛋白质，望采纳
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