Question

最快的减肥方法！！急！急！急！

谁能告诉我一个最快的减肥方法！！因为马上要当兵了！但是太胖了！！怕体检过不去！本人身高175CM，体重156斤！谁能告诉我一个最快的减肥方法在一个月之内减掉20斤的！！不惜任何代价！有好方法的告诉我，可以再加分！！急！

Answer 1

由于长期坐办公室的缘故，使得我也成了办公室的水桶腰一族。为了减掉身上的肥肉，不知道吃了多少减肥药，钱没少花，却看不到效果。后来，经朋友推荐我用“美宝莱减肥胶囊”，没想到才10天，自己就感觉腰部赘肉明显的减少了，而且丝毫没有以前服用减肥产品时腹泻、厌食等副作用。咨询专家后才知道，原来自己的腰部赘肉好多呀！怪不得以前的减肥产品没有办法减去呢？现在好了，有了“美宝莱减肥胶囊”，我和同事都可以彻底告别办公室水桶腰的日子了

Answer 2

有人说，时尚是一种生活态度；亦有人说，时尚更像一场不可捉摸的幻影。减肥何尝不是如此？如果把握不住时尚，于是求新求异求奇，种种尝试之后，让自己遍体鳞伤。蓦然回首，发现减肥时尚，其实是一种自信与张扬的自然流露，是一种健康与安逸的生活主张。

自然简单拥有苗条而匀称的身材可以说是每个女人一生的追求，可忙碌的上班族却常常被肥胖困扰：工作压力大，容易导致暴饮暴食；生活没有规律，忙起来的时候顾不上吃饭，一旦忙里偷闲又容易大吃一顿，导致热量过剩；最头痛的是，根本没有足够的时间来做减肥锻炼，早上想要多睡会儿，晚上回家后筋疲力尽，更是无法做运动了。

其实，减肥并不是要打乱你的生活规律，让你一定要挤出减肥的时间来。快来看看专家们2006最新瘦身研究吧，把它们应用到你每一天的生活当中，你就能让减肥这件事，变得和吃饭睡觉一样自然、简单。只要你在日常生活中加入一些减肥的小动作，你同样可以轻松保持苗条身材。来试试吧！

早上7-8点：及时起床，一杯水

研究发现：早上及时起床，喝一杯水。一能清肠排毒；二能将你的基础代谢水平迅速提高，让体内的>脂肪快速燃烧并转化为精力消耗，让你一整天都感觉精力充沛。

早上8-9点：早餐前喝咖啡，坚持吃早餐

美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将>脂肪燃烧的速度加快5%！这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，它还可以为你的身体提供足够的热量。

调查显示，吃早餐的人比空腹的人减肥更轻松。因在熟睡时，体内代谢速度降低，开始再进食时，代谢速度会随着恢复加快。因此，如果你错过早餐，你的机体只好等到午饭时才能开始燃烧热量，才能加快代谢速度，这无疑对减肥大为不利。

研究人员推荐最佳营养早餐是，富含粗纤维的谷物早餐加一杯低脂牛奶；高蛋白蔬菜卷全麦面包等等，既营养又健康。

上午10-11点：多喝一些水，早餐和午餐之间吃些花生

如果你想要在这星期减掉2公斤的体重，你每天喝多少水与你的体重有关系。营养专家建议，每公斤体重你要喝31.3毫升的水(比如，50体重公斤的女性，每天就应该喝1.565升水)。水是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足，体温就会下降，身体就会开始依存脂肪。

科学家在一次调查中发现，吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍！研究表明，如果每天吃一把花生，热量的摄入就会减少333卡。

中午12点-下午1点：午餐加点“辣味”

在午餐或做汤时，在其中加入少许辣椒粉。根据加拿大莱瓦尔大学所做的调查证明，辣椒粉会加速新陈代谢率，并提高燃烧脂肪消耗热量的能力。通常爱吃辣椒的人食欲比较低，这是因为吃辛辣食品容易使人感到很饱。

下午2-4点：来一个>苹果

研究发现：吃苹果使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量主要是脂肪。如果体内的多余脂肪被消耗掉，当然是好事情。

晚上5-7点：晚餐给食物多加些调味品

吃一餐味道浓重的饭，比吃一顿口味很淡的饭更易保证血糖的稳定。当血糖保持在一个稳定的状态时，热量会持续燃烧，而不会变成>脂肪存在体内，也不易引起饥饿感。

晚上8-9点：听听音乐，彻底放松自己

研究发现，长时间地承受压力会促使体重增加。当你长期习惯性地承受压力，你的体内便充满压力荷尔蒙，它刺激>脂肪细胞深入你的腹部，使你脂肪堆积，身体变胖。所以此种原因造成的肥胖被称为“有毒的重量”。

那么，一个经常被压力侵扰的女性要做些什么呢？去和小狗嬉戏，甚至去听场古典音乐会，让自己每天有10-15分钟的时间去恢复自己的体能，去享受其中无穷的乐趣。

Answer 3

最快减肥方法目前减肥的方法越来越多，减肥的产品当然也是不少了，所以很多的减肥者面对着这么多的减肥药不知道从何下手，到底该买什么样的减肥产品肯定是犹豫不决吧！我之前也是这样的，很想买一款效果好的减肥药，能够让我快点瘦下来的，但是挑来挑去的都下不来哦决定买，通常这个时候最想有个人能够给我推荐了，当然最好是自己用过的，相信楼主也是一样的心理吧！我朋友后来让我去使用CHOCOL减肥茶，说她的一朋友用的就是这个，说是效果很显著，后来自己也去了解了一些关于CHOCOL减肥茶的相关信息，看网上的口碑也很好，多以就买了，之前用着也不觉得效果好，但是没有让我不舒服到是真的，后来第二疗程才开始慢慢的起作用了，见自己慢慢的瘦下来了，心里的那个喜悦啊！！！！如今的我胖这个字跟我咋不上边了哦，楼主那么迫切的想要减肥的话快去试试吧！！！！www.qiaokecha.com这个是CHOCOL减肥茶的官网，你先去了解下也可以。

Answer 4

我的减肥方法就是,坚持一个月晚
上不吃饭,如果前几天坚持不住可以吃点水果,但是不要吃饭,要坚持下来的话,一个月能减到10-20斤左右,在加上适当的运动就减的更有效了
多运动

Answer 5

减肥很简单的
~
不要吃什么减肥药
。只要每天按规矩吃饭，但是晚上一定要坚持不要吃，中午也不要吃太多，多喝水，一个月就明显瘦。还没什么副作用，一直保持，不会反弹，我刚减了19斤，毅力很重要~坚持啊！真想瘦就按我说的做~我刚成功的~特想叫所有人知道！！呵呵~~（
偶自身经历请勿抄袭复制谢谢！！）