Question

适合孕妇吃的蛋白质食物有哪些

Answer 1

含蛋白质丰富的食物主要就是各种肉类，鱼类，还有就是鸡蛋，瘦肉也都是可以的。其实，只要避免烟熏、烧烤、腌制、油炸等不健康的食物，水果避免龙眼、桂圆、山楂等，其他食物都可以选择的，日常做好清淡饮食、品种多样、营养丰富即可。对了，还有不要吃海鲜。

Answer 2

比如鸡蛋，牛奶，还有瘦肉都含有丰富的蛋白质，像豆制品含量也挺多的，豆浆豆腐都可以吃的

Answer 3

食物中以豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾类含蛋白质较高，包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等；禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等；蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等；还有大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高，它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源；此外像芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高