Question

晚上不吃饭,只吃一个苹果,减肥效果怎么样?

我17岁,1米71,体重120斤,我想在一个月之内减到100斤,我现在早上吃饱,中午也吃饱,晚上只吃一个苹果,这样一个月之内达的到目标吗?亲身体验过说下减了多少,还有,不要在我这里发什么减肥药的广告,

Answer 1

偶是女生，曾见一宿舍同学，早午吃好，晚上只吃苹果或雪梨，一个，什么都不吃，一两个月后真的瘦了好多。从一百一十几斤减到八十八，不过真要忍得住饿。她这样瘦了之后，虽然漂亮了，但身体好像没以前那样健康，容易感冒。

Answer 2

没有试过，但理论上效果应该可以。我不知道你是男孩儿还是女孩。女孩儿就不说了，你要是男的，一米七一这个儿可不高，十七岁正是长个子的时间，要是为了减肥耽误了长个子那可就抱憾终生了。

Answer 3

我觉得一楼说的有道理

关键看你吃的主餐是什么

如果大鱼大肉 吃油腻的东西

那对减肥无益

怎样才能吃的营养均衡 又不能太饱

个人建议午餐八分饱

多吃菜 少吃肉 油腻的 烧烤 全部拒绝

晚上可以用蔬菜代替

个人觉得你可以把苹果换成番茄或苦瓜

效果会更好些

除了饮食上控制以外

还得坚持锻炼

重在坚持

个人觉得一个月瘦20斤不太现实

传说陆毅天天饿着一个月瘦20斤

我们肯定没那毅力 受不了

所以干什么还是循序渐进的来吧

人每个月胖五斤以上或瘦五斤以上 对身体都不是好事

减肥是一个过程

不能急功近利

Answer 4

早餐和午餐吃得丰盛一点，饱一点，到了晚上吃一个水果，（适当吃水果减肥很好哦）早点睡觉就不会饿了，而且晚上吃得太多的话本来就超会肥的

Answer 5

如果只是想减肥的话，早上吃饱而且营养要好，中午吃苹果、喝水，晚上喝水，饿了喝水，喝水不行的话吃香蕉。
这样的话一天就瘦不到一斤
但是这样会很伤身体 建议减肥三餐吃4成饱就够了，中午吃饭前吃个苹果，饿了喝水，三餐时吃小杯酸奶，效果不错