Question

15岁女生吃什么才能长高

15岁女生吃什么才能长高有什么吃了能帮助长高的

Answer 1

这个年龄段的男生女生都是在生长发育的黄金时期，一定要注意到营养的补充才能长的快

1. 科学家研究发现：人体长高除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时获取补充多达31种营养元素，才能实现长高，而且缺一不可，单纯靠某种，或几种营养也是无法长高的。

2. 赖安酸、钙、蛋白质、生物素、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、磷、钾、镁、铁、锌、硒、锰、膳食纤维、叶酸、泛酸、胆碱、钠、脂肪、饱和脂肪、烟酸、能量、碳水化合物、多不饱和脂肪

3. 目前人们主要通过吃蔬菜水果从中获取营养实现生长，科学家证实，日常生活中的这些食物里长高所需营养较少，所以人体发育成熟需要漫长的20年之久。

Answer 2

据我所知，31种营养元素是在大豆、燕麦之类的谷物提取，还有大量的维 生 素构成的，这些成分都对高有帮助，长个很明显

Answer 3

多喝牛奶，多运动！1

Answer 4

长高的科学方法,女生长高的有效方法