Question

工作没时间锻炼，怎么减肥好？

Answer 1

你好，即使我们工作真的很忙，没时间运动锻炼的话，也可以通过以下的方式进行。

1、上下班的时候，尽量走路，爬楼梯，这样，坚持一周下来就能燃烧很多热量。
2、工作中，适当的伸懒腰，做压腿运动等，每天坚持，也能避免身材变胖。
3、保持标准的站姿和坐姿，能通过挺直收腹的方式，让腹部的肌肉不断的收缩来达到减肚子的功效。
4、多喝水，少喝饮料，能帮助你减少几百卡路里热量摄入，而且还能让你有饱腹感。

追问

不过，我的体重超标很多，那应该怎么减肥才好呢？